CONTENU DES ATELIERS
1.Communication relationnelle, enseignement de Jacques Salomé, Institut Espère
6 séances de 2h par semaine, soit 12h / Domaine principal couvert : la gestion des conflits
Cet atelier vise à assainir le lien social, les relations inter et intra personnelles pour un épanouissement personnel et la qualité des liens aux autres. L’on traitera de :
- Les règles d’hygiène de la relation et de la communication
- La gestion des relations professionnelles
- Tordre le cou aux auto-bloqueurs, résoudre les conflits intrapersonnels
2.Affirmation de soi et lâcher prise
8 séances de 1h, soit 8h / Domaine principal couvert : la gestion de stress
Cet atelier vise à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi. Et à acquérir de meilleures compétences sociales, au travers du respect de ses envies et de ses besoins, dans le respect et la bienveillance vis-à-vis d’autrui. L’on traitera de :
- La conversation (engager et maintenir)
- Les demandes et les refus (exprimer de manière explicite)
- Faire des critiques constructives et recevoir des critiques, sans jugement et avec bienveillance
Emettre et recevoir un compliment
3.La psychologie positive
8 séances de 1 h, soit 8h / Domaine principal couvert : la gestion des émotions
Comment être plus résilient, confiant et optimiste pour l’avenir. Comment agir pour que le bien-être de soi ? Quels sont les déterminants de l’épanouissement personnel ? L’on traitera de :
- Mieux se connaitre
- Choisir ses axes de développement
- Savoir vivre l’instant
- Profiter davantage des expériences positives
Méthode intégrative
J’utilise des jeux de rôle pour confrontation à la réalité. Je favorise le lâcher prise grâce à des techniques de théâtre. Je facilite la gestion du stress et des émotions avec des techniques de respiration (cohérence cardiaque).
